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樓主: kevin.chang

【運動體育】最近的心得 ( 快變成氣功日誌的東西 )

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Forseti

名望的鄉紳

51^#

發表於 11-2-23 20:25:39 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我有兩種睡功都側睡

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Forseti

名望的鄉紳

52^#

發表於 11-2-23 20:30:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

右側睡,曲右臂,手心墊面,直其腰背,另一首先摩揉腹臍後,伸直或放下也可,右腳曲,左腳直,神入氣穴,直接睡去便可.

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kevin.chang

名望的勇者

53^#

發表於 11-2-23 20:34:07 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

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趴睡不好@@有害健康
Forseti 發表於 11-2-23 20:22

NO！
不見得，以骨科來說，側睡才不健康
正睡趴睡都不會引起脊椎側彎，但側睡就有可能造成這種問題

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Forseti

名望的鄉紳

54^#

發表於 11-2-23 20:45:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

本文章最後由 Forseti 於 11-2-23 20:48 編輯

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趴睡會壓迫五臟六腑

http://mypaper.pchome.com.tw/b22638526/post/1321306687
http://blog.xuite.net/yvonne500001/ChanghuaHomecare/41160338

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kevin.chang

名望的勇者

55^#

發表於 11-2-23 20:52:00 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

本文章最後由 kevin.chang 於 11-2-23 20:54 編輯

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趴睡會壓迫五臟六腑
Forseti 發表於 11-2-23 20:45

真正讓側睡出問題的是壓迫肩膀以及強制讓人體向前彎曲
(壓迫肩膀的力會傳到胸大錐，若是胸大錐錯位，就會對整個脊椎做連續性翻轉與彎曲)

會壓迫五臟除非是肚子太大，不然根本不是問題

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Forseti

名望的鄉紳

56^#

發表於 11-2-23 20:58:25 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

http://camtivator.ipower.com/?p=206
給點資料,看看側睡壞處@@

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kevin.chang

名望的勇者

57^#

發表於 11-2-23 21:04:36 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

我有兩種睡功都側睡
Forseti 發表於 11-2-23 20:25

嗯....學的功夫不一樣，我的理論你聽聽就好

我的趴睡姿勢
頭擺左擺右無所謂，不過枕頭一定要拿掉
身正手正，手心朝上 (手千萬不得舉高，放腰間位置，輕鬆即可)
腳微內翻 (姆指靠器指)，腳背著床，腳心朝上
存念於身體，不用動心法，大約十分到十五分鐘，周身的氣就會開始生發，周身氣就會自然運轉

有興趣且試試看，這招很好用