保護腎臟的10個方法

小小伶

　 根據健保局統計，台灣現已有超過3萬1千名因為末期腎臟病需要洗腎的患者，且每年
以10％比例成長，每年新增2,000多位的病人。

然而，腎已經出問題的人數更多，卻大多不自知。新光醫院腎臟科主治醫師張宗興指
出，台灣目前潛在尿毒症患者總數是洗腎人口的5倍，將近15萬人。因為，許多人都不
知道自己腎臟出了毛病，等到覺得不舒服時，常常是末期腎臟病，必須洗腎。

腎臟壞了往往沒有症狀也不覺得特別難過，是因為兩顆腎臟（俗稱腰子﹞就和肝臟一
樣任勞任怨，默默扮演著體內下水道角色，過濾並清除代謝產物。當腎臟功能衰退90
％以上，以致於無法有效排除廢物時，就會造成水分、電解質、酸鹼平衡失調，稱為
末期腎臟病（End Stage Renal Disease，ESRD），又叫做尿毒症（Uremia）。
　

呵護腎臟的10個方法

1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗
腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液
凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2. 不亂吃藥 ：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒素，不要不經醫師處
方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應用有哪些。

3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。運動飲料含有額外的電解
質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

4. 治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好
找腎臟科醫生做篩檢。

5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易
導致腎臟發炎。

6. 適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌
會經由輸尿管感染腎臟。

7. 控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是
由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，
長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負
擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。