kevin.chang の 鐵傲丹道資料指南 (最後更新：12/7)

依希雅

kevin.chang 發表於 11-8-5 22:11
鬆密處呀，嗯...我喜歡"似尿非尿"這句話

正位只是要求站立時腳如何施力，坐臥時，頭胸腰的位置對齊之類 ...

對，不過對於長期坐臥在電腦前的就很吃力了....Orz

但做起來真的不錯

男性6~7下?

女性4~6下?

或者說多做多益健康?


有沒有需要點輔助器材，諸如握點東西或者穿些塑身衣?

(想減肥想瘋了)

kevin.chang

依希雅 發表於 11-8-6 01:53
對，不過對於長期坐臥在電腦前的就很吃力了....Orz

但做起來真的不錯

其實就是盡量維持啦
至少要了解正位姿勢的重要性，用這個技巧，讓自己不至於歪得太嚴重
這樣自然就會比其它不懂的人，更有健康的優勢。

次數的話，古代傳下來的不成文規定
男人是三的倍數，不趦過三十六
女人是二的倍數，不超過二十四

多做多益健康？   你指什麼？ @@


最基本氣功就是一些基本運動
因為氣功無法取代運動
所以運動是逃不掉的，它是人體健康的根本

Forseti

個人見解,請勿見怪.  可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次  一次就36  3次就108

勞
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

依希雅

kevin.chang 發表於 11-8-6 10:22
其實就是盡量維持啦
至少要了解正位姿勢的重要性，用這個技巧，讓自己不至於歪得太嚴重
這樣自然就會比其 ...

Forseti 發表於 11-8-6 10:35
個人見解,請勿見怪.  可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次  一次就36  3次就108

嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

Forseti

依希雅 發表於 11-8-6 15:55
嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

一天綜合不要太多就好    太累不用硬做就好@@

依希雅

Forseti 發表於 11-8-6 16:49
一天綜合不要太多就好    太累不用硬做就好@@

了解，那有沒有需要些輔助器材?

kevin.chang

依希雅 發表於 11-8-6 15:55
嗯....綜合上述所說

應該是24下~36下左右，不超過最好，是嗎?

次數的問題。看性別，自己去乘
功法書上會有寫，在"四動"那邊

通常是視自己的情況去增減，新手通常是從次數少的開始慢慢加

這個築基功，每天大約做個1~2次就夠了
築基不能急，你可以選擇做久一點，但是次數不必太多，不用打擾到自己的生活

kevin.chang

Forseti 發表於 11-8-6 10:35
個人見解,請勿見怪.  可能避免過久成勞@@

一天練少說有2.3次  一次就36  3次就108

你搞錯了我的文意，也或許我表達有問題
次數的東西，你想太多了

我看你引用了內經的內容
難道你也是同好？

kevin.chang

依希雅 發表於 11-8-6 17:30
了解，那有沒有需要些輔助器材?

你想減肥？
上個回覆我沒回答，是因為你問得很奇怪 @@"


有氧體操才會用到輔助器材

氣功的訓練，最多大概只會用到坐墊 (俗稱：「蒲團」)


你是想問什麼？？

歐西里斯

漢堡老師，來教我氣功吧！(鞠躬)
我當你的第一個學生(毆)