【運動體育】 kevin.chang の鐵傲丹道資料指南　(最後更新：12/7)

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依希雅

名望的騎士

41^#

發表於 11-8-15 13:34:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

kevin.chang 發表於 11-8-15 13:14
落好多？？ @@

好多沒回應到

話說要解釋一下

鬆、靜、定；自然

這四個嘛?

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kevin.chang

名望的勇者

42^#

發表於 11-8-15 13:57:02 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

本文章最後由 kevin.chang 於 11-8-15 14:02 編輯

依希雅發表於 11-8-15 13:34
好多沒回應到

話說要解釋一下

鬆，就是消除緊張，解除我們人體因為緊張而用力的那種感覺，這樣的話，人體的放鬆就可以引導肉體回歸自然的運行。也就是說，放鬆就是消除人為施加在身體的壓力，讓它回歸自然循環的一種技巧。

靜，就是沉靜，主要是心靈上的層次。不亂、不燥就是靜，沉靜可以沉墊心思。也可以從靜置態(打坐、站樁)來觀察自己的心靈夠不夠沉淨。例如：打坐與站樁，會無法靜下心來，就是代表自己不夠沉靜，太焦燥了。

定，就是不動，是更高的技巧。不管是身不動、心不動、神不動，這個定力，某方面來說，表現的是你的耐心。例如小周天要20分鐘或1小時在運氣，而且練功不能斷，這個就會考驗你的定力。

自然，就是大自然，你要遵重大自然的運行。我們本身煉氣就是干擾自己本身的大自然運行，雖然這個是為了訓練，這並不完全是一件好事。所以初學者練氣功時，不僅要花時間去維持氣功態，也要花時間去沉墊自己，放開對氣的控制，重新讓內氣回歸自然運行。

這也就是「長功」、「養氣」，這兩種練功生活的分別與目的。一長一收，合這個大自然的陰陽之道，練功才不會有問題。

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這是最近我跟別人說的東西

跟你說應該也通

那裡有不懂可以問

天使的凝視
深夜還在遊蕩嗎？看來需要好好調教一下呢！ (？)

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kevin.chang

名望的勇者

43^#

發表於 11-8-15 14:14:41 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

其實如何進入「氣功態」有很多技巧

但是核心就在「放鬆」上，只要足夠放鬆，放走你的緊張，專注你的精神，就可以把體內的力量釋放出來了

而這個力量就是所謂的「氣」

氣平時本來是跟隨你的精神在流動的

但是當你什麼都不想，氣沒有了目的，就會回歸自然的流動，重新充斥在你的體內，然後你就會感覺到氣感

氣的感覺 (氣感)，有很多，大概就是：涼暖酸刺跳電麻燙

如果你一緊張，可能氣感就會消失了

所以你要一邊維持放鬆，一邊去用心感覺它

這種就是訓練「氣感」的第一步