鐵之狂傲

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樓主: b25682605

b25682605 發表於 12-2-7 09:40
上:沒有什麼太好的耶!

下:要開學了,做好準備了嗎?

上: 開學啊..真好..不過準備開學不在我的清單上,(目前的

下: 路過冒出水面的人多嘛?
 

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silener 發表於 12-2-17 14:26
上: 開學啊..真好..不過準備開學不在我的清單上,(目前的

下: 路過冒出水面的人多嘛?  ...

上:很少唷!

下:開學兩周了,有感覺到什麼嗎??
 
未確認幻想飛行少女:封獣 ぬえ

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b25682605 發表於 12-2-17 19:31
上:很少唷!

下:開學兩周了,有感覺到什麼嗎??

上:沒什麼感覺,因為我在上班。

下:你知道腎臟出血是甚麼嗎?

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上:(1)腎臟破裂出血,是一種嚴重的內臟破裂哩。
(2)輸尿管、膀胱的出血,臨床上經常以血尿為表現,
 結果很多人看到血尿,會很容易誤以為是「腎出血」。

這兩種病,病因與治療方法截然不同。

如果您的朋友是「腎臟破裂」,最常見還是外傷引起,
要觀察以下幾個重點,以決定要不要開刀:
(1)生命徵象,如血壓心跳等等
(2)血尿的情況嚴不嚴重
(3)血腫的情況是否穩定,還是有繼續出血的情況。

如果出血嚴重的話,就必須手術切除不斷出血的死腎組織,
術前術後的飲食
倒沒有什麼禁忌的,盡量吃清淡營養就好。

而如果是後者,就要注意引起泌尿系統出血的原因
感染、結石、腫瘤、藥物性原因或是外傷都有可能,
在這些可能裡面,最常見的倒是感染與結石。

通常都必須要喝大量的水以利尿方式
來沖掉感染的細菌或是小結石塊,
此時多喝水、青菜水果是比較適合的喔!
奇摩加知識查的

下:請問k-on劇場版  在哪才找的到
 
斬月

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深海_無盡 發表於 12-2-18 01:47
上:(1)腎臟破裂出血,是一種嚴重的內臟破裂哩。
(2)輸尿管、膀胱的出血,臨床上經常以血尿為表現,
 結果 ...

上:劇場版出了!?真快耶OωO

下:最近在做什麼?
 

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b25682605 發表於 12-2-18 06:54
上:劇場版出了!?真快耶OωO

下:最近在做什麼?

上: 當兵中....

下: 單槓拉起來幾下?
 

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silener 發表於 12-2-18 12:44
上: 當兵中....

下: 單槓拉起來幾下?

上: 可以拉七下  同梯有人拉三十幾下

下: 你有多久沒去動物園了?
 

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上:一年了。

下:對於小四女童因為爸媽不准她去網咖,於是打113(家裡明明可以玩)報警有何看法?(個人認為簡直是屁孩代表,但竟然跟我玩同一款= =)

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上:神經病

下:請問長期睡眠不足 有何方法治療  飲食方面
 

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上:比較重要的是讓睡眠充足,飲食只是輔助。
◎紅棗,補氣藥的一種,具有補中益氣、養血安神的作用。



◎百合,補陰藥的一種,具有清心安神、促進睡眠、改善神經衰弱的作用。



◎茯神,為茯苓中心白色的部分,用於安神、改善失眠、心悸等症狀。



◎酸棗仁,具有平息焦躁情緒、安定神經的作用,對於因心肝血虛引起的失眠頗有幫助。桂圓,可安神滋養。遠志、蓮子有助安神與鎮定。







西方草藥學



◎Passionflower leaves西番蓮葉,在歐洲是頗負盛名的草藥,適用於治療睡眠失調和焦慮不安的普遍治療法。在許多促進放鬆和睡眠的草藥配方中,西番蓮葉佔有重要的地位,對於因緊張引起的失眠、頭痛、肌肉疼痛十分有效。



◎Chamomile flowers洋甘菊,對平滑肌有鎮定作用,可放鬆過度緊張的肌肉,使其達到充分的休息,具有穩定情緒、預防失眠的優異效果。體質虛寒者,可在泡美容澡時加入洋甘菊,聽說效果蠻不錯的。建議壓力大的考生、上班族不妨試試看。



◎Lavender flowers薰衣草,含有鎮靜作用的精油成分,可以安定精神、提昇睡眠品質,對失眠者而言,是安撫情緒、放鬆心情的神奇草藥。優雅的淡紫色花穗,深受上班族女性的喜愛。乾燥花可做成香包置於枕頭旁或泡花草茶來喝,都是不錯的選擇。

促進睡眠的五個要訣



(1)選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳,洗個舒服的SPA美容澡,relax一下緊張的情緒,讓身心做好休息的準備動作。



(2)睡前兩小時不要再大量進食,以免影響睡眠品質。減少刺激性食品,忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。



(3)晚餐不要吃太多,少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情,喝一小杯熱牛奶,豐富的鈣質與色胺酸,可以放鬆肌肉、幫助睡眠。



(4)借助減壓助眠的芳香療法,喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶,選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩,讓自己完全放鬆。



(5)營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境,做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺,因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少,使人不易入睡。



怎樣面對失眠



 失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂,幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展,生活節奏的加快,失眠症的發生率有上升趨勢。據統計,約有30%的成人患有失眠



。引起失眠的原因可能有:



  精神壓力過大。這是最常見的原因。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人,稍有不適即甚敏感



,不易鬆馳;或者思慮過度,心勞日拙;或由於激烈的心理衝突過於興奮,激動。濫用安眠藥或興奮藥。不健康的生活方式。生活起居不規律,高強度腦力勞動,體力活動過少。長期坐辦公室工作者最易患失眠。



  飲食因素:睡前吃得過飽或饑餓;睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮性飲料。睡眠環境因素。睡眠中有強光、雜訊;臥室內溫度過高或過低;吸血昆蟲的騷擾;不舒服的床鋪、被褥;對睡眠環境缺乏安全感如對自然災害的恐懼,害怕鬼神等。



  對睡眠持有不正確的態度。如認為每晚必須有8小時睡眠,當自已睡眠不足此量時,便擔心睡眠不夠,唯恐自己睡眠過少影響身體,造成精神緊張,就更睡不著覺,以至於惡性循環。



  所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺,也不是指很多內科疾病引起的失眠,如慢性疼痛、高熱可能使人難以入睡;呼吸道感染,咳嗽可使人頻繁醒來,某些急性傳染病,如舞蹈病和延髓型脊髓灰質炎常常伴有失眠,失眠並不可怕,怕就怕有心理負擔。



  樂觀的生活態度,世界上許多事情都不能強求。但有時候說起來容易做起來難。睡眠就和吃飯一樣,不是每個人飯量一樣,同樣每個人的睡眠時間也不同,只要你沒有嚴重的睡眠不足感,那怕你一天睡5小時,也是正常的,無需為睡眠不足而擔心。



  連續幾個晚上睡眠較差也無須擔心,可以聽其自然,疲勞了總會睡眠好的。任何人的睡眠都不是每天一成不變的,並非一定是每晚睡得一樣好。如有可能,最好睡得每天一樣多,一天睡5、6個小時可能沒有疲勞感,每天睡得時間不一樣,就是睡眠較長,也還是有疲勞感。



資料來源:999三九健康網





1.硬性規定睡眠時間。

2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺。

3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠。    

4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話。

5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用。

6.避免喝酒。

7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑。

8.避免日夜顛倒或作息不定。

9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好。

10.佈置舒適的睡眠環境。

11.放鬆心情。

12.使用耳塞、眼罩等工具。

13.做運動。

14. 洗溫水澡。

15.失眠情形嚴重的話要必須就醫。

下:你相信報應嗎?
 

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