來玩接龍吧！？

silener

b25682605 發表於 12-2-7 09:40
上：沒有什麼太好的耶！

下：要開學了，做好準備了嗎？

上: 開學啊..真好..不過準備開學不在我的清單上,(目前的

下: 路過冒出水面的人多嘛?

b25682605

silener 發表於 12-2-17 14:26
上: 開學啊..真好..不過準備開學不在我的清單上,(目前的

下: 路過冒出水面的人多嘛?  ...

上：很少唷！

下：開學兩周了，有感覺到什麼嗎？？

浦原

b25682605 發表於 12-2-17 19:31
上：很少唷！

下：開學兩周了，有感覺到什麼嗎？？

上：沒什麼感覺，因為我在上班。

下：你知道腎臟出血是甚麼嗎？

深海_無盡

上:(1)腎臟破裂出血，是一種嚴重的內臟破裂哩。
(2)輸尿管、膀胱的出血，臨床上經常以血尿為表現，
　結果很多人看到血尿，會很容易誤以為是「腎出血」。

這兩種病，病因與治療方法截然不同。

如果您的朋友是「腎臟破裂」，最常見還是外傷引起，
要觀察以下幾個重點，以決定要不要開刀：
(1)生命徵象，如血壓心跳等等
(2)血尿的情況嚴不嚴重
(3)血腫的情況是否穩定，還是有繼續出血的情況。

如果出血嚴重的話，就必須手術切除不斷出血的死腎組織，
術前術後的飲食
倒沒有什麼禁忌的，盡量吃清淡營養就好。

而如果是後者，就要注意引起泌尿系統出血的原因
感染、結石、腫瘤、藥物性原因或是外傷都有可能，
在這些可能裡面，最常見的倒是感染與結石。

通常都必須要喝大量的水以利尿方式
來沖掉感染的細菌或是小結石塊，
此時多喝水、青菜水果是比較適合的喔！
奇摩加知識查的

下:請問k-on劇場版  在哪才找的到

b25682605

深海_無盡 發表於 12-2-18 01:47
上:(1)腎臟破裂出血，是一種嚴重的內臟破裂哩。
(2)輸尿管、膀胱的出血，臨床上經常以血尿為表現，
　結果 ...

上：劇場版出了！？真快耶ＯωＯ

下：最近在做什麼？

silener

b25682605 發表於 12-2-18 06:54
上：劇場版出了！？真快耶ＯωＯ

下：最近在做什麼？

上: 當兵中....

下: 單槓拉起來幾下?

浦原

silener 發表於 12-2-18 12:44
上: 當兵中....

下: 單槓拉起來幾下?

上: 可以拉七下  同梯有人拉三十幾下

下: 你有多久沒去動物園了?

Rogie

上:一年了。

下:對於小四女童因為爸媽不准她去網咖，於是打113(家裡明明可以玩)報警有何看法?(個人認為簡直是屁孩代表，但竟然跟我玩同一款= =)

深海_無盡

上:神經病

下:請問長期睡眠不足 有何方法治療  飲食方面

Rogie

上:比較重要的是讓睡眠充足，飲食只是輔助。
◎紅棗，補氣藥的一種，具有補中益氣、養血安神的作用。



◎百合，補陰藥的一種，具有清心安神、促進睡眠、改善神經衰弱的作用。



◎茯神，為茯苓中心白色的部分，用於安神、改善失眠、心悸等症狀。



◎酸棗仁，具有平息焦躁情緒、安定神經的作用，對於因心肝血虛引起的失眠頗有幫助。桂圓，可安神滋養。遠志、蓮子有助安神與鎮定。







西方草藥學



◎Passionflower leaves西番蓮葉，在歐洲是頗負盛名的草藥，適用於治療睡眠失調和焦慮不安的普遍治療法。在許多促進放鬆和睡眠的草藥配方中，西番蓮葉佔有重要的地位，對於因緊張引起的失眠、頭痛、肌肉疼痛十分有效。



◎Chamomile flowers洋甘菊，對平滑肌有鎮定作用，可放鬆過度緊張的肌肉，使其達到充分的休息，具有穩定情緒、預防失眠的優異效果。體質虛寒者，可在泡美容澡時加入洋甘菊，聽說效果蠻不錯的。建議壓力大的考生、上班族不妨試試看。



◎Lavender flowers薰衣草，含有鎮靜作用的精油成分，可以安定精神、提昇睡眠品質，對失眠者而言，是安撫情緒、放鬆心情的神奇草藥。優雅的淡紫色花穗，深受上班族女性的喜愛。乾燥花可做成香包置於枕頭旁或泡花草茶來喝，都是不錯的選擇。

促進睡眠的五個要訣



（1）選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳，洗個舒服的SPA美容澡，relax一下緊張的情緒，讓身心做好休息的準備動作。



（2）睡前兩小時不要再大量進食，以免影響睡眠品質。減少刺激性食品，忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。



（3）晚餐不要吃太多，少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情，喝一小杯熱牛奶，豐富的鈣質與色胺酸，可以放鬆肌肉、幫助睡眠。



（4）借助減壓助眠的芳香療法，喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶，選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩，讓自己完全放鬆。



（5）營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境，做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺，因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少，使人不易入睡。



怎樣面對失眠



　失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠



。引起失眠的原因可能有：



　　精神壓力過大。這是最常見的原因。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感



，不易鬆馳；或者思慮過度，心勞日拙；或由於激烈的心理衝突過於興奮，激動。濫用安眠藥或興奮藥。不健康的生活方式。生活起居不規律，高強度腦力勞動，體力活動過少。長期坐辦公室工作者最易患失眠。



　　飲食因素：睡前吃得過飽或饑餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮性飲料。睡眠環境因素。睡眠中有強光、雜訊；臥室內溫度過高或過低；吸血昆蟲的騷擾；不舒服的床鋪、被褥；對睡眠環境缺乏安全感如對自然災害的恐懼，害怕鬼神等。



　　對睡眠持有不正確的態度。如認為每晚必須有８小時睡眠，當自已睡眠不足此量時，便擔心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至於惡性循環。



　　所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺，也不是指很多內科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高熱可能使人難以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人頻繁醒來，某些急性傳染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰質炎常常伴有失眠，失眠並不可怕，怕就怕有心理負擔。



　　樂觀的生活態度，世界上許多事情都不能強求。但有時候說起來容易做起來難。睡眠就和吃飯一樣，不是每個人飯量一樣，同樣每個人的睡眠時間也不同，只要你沒有嚴重的睡眠不足感，那怕你一天睡５小時，也是正常的，無需為睡眠不足而擔心。



　　連續幾個晚上睡眠較差也無須擔心，可以聽其自然，疲勞了總會睡眠好的。任何人的睡眠都不是每天一成不變的，並非一定是每晚睡得一樣好。如有可能，最好睡得每天一樣多，一天睡5、6個小時可能沒有疲勞感，每天睡得時間不一樣，就是睡眠較長，也還是有疲勞感。



資料來源：999三九健康網





1.硬性規定睡眠時間。

2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。

3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠。　　　　

4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話。

5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用。

6.避免喝酒。

7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑。

8.避免日夜顛倒或作息不定。

9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好。

10.佈置舒適的睡眠環境。

11.放鬆心情。

12.使用耳塞、眼罩等工具。

13.做運動。

14. 洗溫水澡。

15.失眠情形嚴重的話要必須就醫。

下:你相信報應嗎?