超簡單！一周內就能瘦4.5公斤的「8小時減肥法」

天龍戰神鷹

                               

過年期間大魚大肉，就怕吃太多會變胖吧？　而且每天悠閒在家又吃好多美食，很多人都感覺到「身體變重了」。
但是不太可能現在馬上去健身房或者限制飲食吧？　有這樣煩惱的人，來試試看現在美國蔚為話題的”8小時減肥法”吧！


■什麼是8小時減肥法？
8小時減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時以內完成的簡易減肥法。
例如，9點到17點，或11點19點等，從早餐開始到最後一餐，在8小時內用餐完畢。
令人高興的是，只要遵守8小時內用餐的規則，在這期間要吃什麼都可以！　實際實驗過的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。

■8小時減肥法有效的理由？
那麼，為什麼只要遵守”8小時”，就能達到減重效果呢？著作”8小時減肥法”的作者David Zinczenko和Peter Moore指出，這和人類體內的消化活動有關係。
用餐的時間太長的話，體內無法來得及消化所有的食物，結果所殘留的脂肪就會囤積在腹部周圍或臀部等部位。
在書中還有提到「美國這50年間，肥胖的人之所以增加，熬夜就是原因之一」。
醒著的時間變長，吃飯的時間也變晚，結果造成體內的消化機能無法順利運作，對消化中產生的激素和酵素也造成影響。

相反地，如果用餐時間變短，消化活動就能好好進行了吧？　最後剩下的能量，也能用於燃燒脂肪，而使減肥效果便更令人期待了。
順便一提，雖然書上寫說這8小時內吃什麼都可以，例如披薩或牛排也OK，但是為了能讓效果更為顯著，如果可以的話，”盡量攝取健康的飲食”才是重點喔！

這個減肥法並不是激烈的運動或限制飲食，而是現在馬上就可以做得到的，所以擔心過年吃太多變胖、想減肥的人不妨試試這個方法吧！

*~呆呆喵姬~*

天龍戰神鷹 發表於 14-5-4 08:38
過年期間大魚大肉，就怕吃太多會變胖吧？　而且每天悠閒在家又吃好多美食，很多人都感覺到「身體變重了 ...

去烤箱前面烤一烤 肥油就溶掉了~




胸部也是(拇指

天龍戰神鷹

*~呆呆喵姬~* 發表於 14-5-4 15:54
去烤箱前面烤一烤 肥油就溶掉了~

我幫喵姐找到符合您形象的Cos裝囉，變身後的伊莉雅，真是太萌啦。

*~呆呆喵姬~*

天龍戰神鷹 發表於 14-5-4 20:57
我幫喵姐找到符合您形象的Cos裝囉，變身後的伊莉雅，真是太萌啦。

嗯哼~

可是比較喜歡這套呢




等荷包滿滿的時後再來玩玩~(茶

天龍戰神鷹

*~呆呆喵姬~* 發表於 14-5-4 22:02
嗯哼~

可是比較喜歡這套呢

如果喵姐哪天穿這麼露骨的Cos的話，那就天下無敵了，「神人惟喵，天下無雙」。

鷹乃

天龍戰神鷹 發表於 14-5-4 08:38
過年期間大魚大肉，就怕吃太多會變胖吧？　而且每天悠閒在家又吃好多美食，很多人都感覺到「身體變重了 ...

一到夏天人家就開始燃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~















燒脂肪~

超討厭~真希望夏天都泡在水裡過=w=

天龍戰神鷹

鷹乃 發表於 14-5-5 16:01
一到夏天人家就開始燃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

聽說之前董卓肚子的脂肪燒了三天三夜都燒不完耶XD

鷹乃

天龍戰神鷹 發表於 14-5-5 18:02
聽說之前董卓肚子的脂肪燒了三天三夜都燒不完耶XD

所以你是董卓?@w@

天龍戰神鷹

鷹乃 發表於 14-5-5 18:48
所以你是董卓?@w@

非也，人家才不是董卓，人家是曹操XD

鷹乃姐應該是孫權XD

鷹乃

天龍戰神鷹 發表於 14-5-5 19:24
非也，人家才不是董卓，人家是曹操XD

鷹乃姐應該是孫權XD

又是一個被2次元搞到不知什麼是真正的三國故事的可憐人~

神呀~請寬恕他吧!!