肌肉是硬有用還是大有用??

赤城健太

最好的肌肉類型是有彈性的...

捏起來有點像皮球一樣...

要硬的時候很硬，要軟的時候也可以很軟...^^

運動完記得放鬆...

不用力的狀態下是很柔軟的唷...


過大跟過硬都不是好現象...

充其量是好看罷了

只要多食用高蛋白跟基酸，配合上練習就可以有不錯的肌肉了...

台灣田徑之母敎的，老師你的奶又下垂了ˊˋ

這次帕運會帶隊的金牌教練...

§小翔§

我肌肉有點軟 可是為甚麼我力氣卻很大

御雷者

[QUOTE=芳野 雪彥]又大又結實當然好._.

其實先天因素正常來說對肌肉大小影響不大,要培養肌肉最快的方法是大量補充蛋白質並配合重量訓練

我在美國的時間看到那些肌肉男,每餐吃十二顆白煮蛋不吃蛋黃,每天照三餐吃...[/QUOTE]膽固醇不會過高嗎@@"