正確的喝水方式

kbnspo

喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了，
喝水最重要的步驟是：「含著再喝」
譚健民醫師教大家「如何喝水」！

文╱譚健民醫師


事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水
最重要的步驟是：「含一含再喝」！基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：



第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不
適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣；



第二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱；



第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至
消化酵素，而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害




第四點：我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享
受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，這也是喝水
用以解除口乾的最好方法。

換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道


從我信箱裡轉貼上來的~以上

雪風‧罪惡之翼

原來喝水也是有學問的
以前都不知道就大口大口的灌冰水

小小伶

還有用寶特瓶喝水的時候，也最好不要直接對著瓶口
灌，如果你喝過一次沒喝完再蓋上，瓶口會產生細菌，
經過多次開開關關，嘴巴一直接觸產生細菌來回，產生
的細菌量足以讓你喝到最後感到喉嚨痛，最好的方法當
然還是用吸管，比接觸大面積的瓶口來的衛生。

叮嘉貓

感謝分享~下次喝水的時候
大家記得~先含一含吧~~CC